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女生做什么运动可以丰胸 做家务竟然可以丰胸?

现在越来越多的MM重视自己的乳房健康,当然丰胸也变成了必修课,下面为你分享几种最简单的丰胸运动,这几款运动可以在家里随意做,不需要其他的约束,那么一起来看看吧!

第1招:包胸式

动作一:

1、将大拇指向上翘起,其余四指并在一起,按摩左胸时,右手在上左手在下包覆整个乳房。

2、张开两个手掌,完全包覆住胸部,同时反方向轻轻转动双手,每一边分别作10次。

动作二:

1、将两个手臂交叉,张开手掌包覆住胸部外缘。

2、用双手将副乳及乳房一起包覆住,往中间集中按压各10次。

功效:这套动作可以充分刺激到胸部的结缔组织,促进血液流通,提高乳腺的发达程度,注意在按压时要把握一定的力度。

第2招:U字型式

动作一:

1、比出U型的手势,按摩时要注意避开乳晕处。

2、左手插腰,右手呈U字型,用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方,避开咪咪点,每边约推压10次。

功效:做这套动作时可以明显感觉到胸部被托高提拉,可以帮助锻炼乳房附近的肌肉和脂肪组织。

第3招:小指头

动作一:

用食指按压少泽穴,穴位在双手小指指甲的末端外侧处。

功效:这个穴位在一天中的任何时间都可以按摩,力道可以控制在有点痛最好,这个穴位能够有效刺激胸部血液循环,刺激胸部肌肉紧实。

第4招:单边式

动作一:

1、张开右手手掌包覆住左胸。

2、将手从锁骨往胸部中心拨动,一次拨动一边,一边10次。

动作二:1、动作穿内衣时的动作,右手从背后拨左边胸部。

2、将右手拨到前面之后,四指合并轻压左边胸部,两边各做10次。

功效:这套动作能够将胸部外围多余的肌肉和脂肪向中间集中,有效缩小副乳的生长。

现在越来越多的MM重视自己的乳房健康,当然丰胸也变成了必修课,下面为你分享几种最简单的丰胸运动,这几款运动可以在家里随意做,不需要其他的约束,那么一起来看看吧!

丰胸的其他方法5大笑丰胸法:

中医有“常笑宣肺”的说法,捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放松状态,乳房也会因此产生一定的“膨胀感”,不会因缺水、缺氧气而下垂,甚至还有丰胸的效果哦

家务塑身法:

拖地减肥丰胸:面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移,感觉像在击剑。

打扫高处:打扫高处的时候,我们也可以拉伸到手臂,如果在拉伸的同时,下意识的添加一些扭转动作,效果会更好哦。

晒衣物瘦腰:胯部以下保持不动,扭转上身晾衣服。

擦窗拉伸身体:右手向左逆时针擦拭,左手向右顺时针擦拭。

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