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女人怎么保持年轻 四个妙方让你年轻十岁

上帝给了女人三十年的美丽容颜,却要用六十年的衰老来付出代价。但是,有的女人却能一直保持童颜,并不是时间对她们尤其的怜惜,而是因为她们懂得如何留住童颜。那么女人怎么保持年轻?下面一起来看看吧。

注意饮食健康

从延缓女性衰老这一方面讲,注意饮食健康主要是为了补充维生素、蛋白质等营养物质,对预防多种慢性疾病均有帮助,对于女人来说,不仅可以保持身材,还可以起到延缓衰老的作用。

保持充足睡眠

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿,这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。

当没有获得充分的睡眠时,身体会释放出更多的应激激素皮质醇,过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠则可修复皮肤组织。

眼部按摩

衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的,每天休息的时候,用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩,即可以缓解一天用眼的压力,又可以放松眼部周围的肌肤。

运动健身

空闲之余多做一些运动,或者去健身房健身,即可以改善睡眠,提高活力;又可以强身健体,增加抵抗力,促进身体的新陈代谢;最重要的是可以减轻体重,美腿塑身。

除了以上的秘诀,女人还要从生活中的细节做起,避免熬夜,过度化妆,长期阳光直射等等。因此,想要抗衰老、保持好的肤质,必定要从生活细节做起!

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